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失眠可试试四款养生粥 2017-11-12 16:32:00 类别:健康

  失眠可试试四款养生粥

  远志枣仁痛经粥:远志15g、炒

  酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小

  火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  鹌鹑枸宫颈肥大杞粥:鹌

  鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米

  慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

  双仁粥:酸媒体报道枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚

  ,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

  五味子附件炎蜜饮:五味子30g

  、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜

  ,搅匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为

  适宜。

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